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吃什么能够保持好身材_减肥可以吃什么食物呢?

2019-10-09 10:30:59 来源:热衷 类型:原创

很多女性为了苗条的身材而不得不放弃很多美味的食品,她们选择的减肥方法大多是泄法和饥饿法,似乎减肥就是一条必须经历饥寒交迫才能成功的路。其实,人的健康和窈窕靠的就是气血两旺,只有气血旺,人的新陈代谢才能正常运转,营养能够得到吸收。

吃什么能够保持好身材_减肥可以吃什么食物呢?

 

我们看很多人年轻的时候身材就很好,为什么老了以后就胖了呢?孙思邈说:“人过四十气已虚。”人年纪大了以后气血两虚,就会导致新陈代谢失调,造成体内过剩物质瘀积,从而变得肥胖。如果减肥的时候用泄法,你就会气虚,因此很多人减肥结束以后体重会反弹,并不是减肥以后过多饮食的问题,而是气虚所致;用饥饿法减肥的话,如孙思邈所说的“一顿不吃饭亏气,两顿不吃气已伤矣”,也会造成气虚。这样减肥的后果就是内分泌失调、肝肾受损,这就是为什么有些人在减肥以后会患上红斑狼疮的原因。哪些食物可以帮助维持好身材呢?

 

 

牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸能促进分解胆固醇,降低血脂水平;我们常见的海带,富含牛磺酸、食物纤维藻酸,能降低血脂及胆汁中的胆固醇,推荐大家可以经常吃,对减掉你的体重可是有神奇效果的;紫菜中所含的丰富纤维素及矿物质可以帮助排走体内的废物和集聚的水分,有收腹瘦腿的效用。

 


香蕉虽然有很高的卡路里,但脂肪很低,富含钾,容易饱腹,能够减少脂肪在下身积聚,是减肥时候最理想的食品;苹果含有的苹果酸能加速代谢,减少下身脂肪;木瓜独有的蛋白分解酵素能清除因吃肉积聚在下身的脂肪,所含的果胶还能减少废物在下身积聚,另外,木瓜还有美白、丰胸的效果,让你不至于担心在身材“缩水”的同时胸部也会“缩水”;西瓜则是水果中的利尿专家,多吃能减少体内的多余水分,而且本身糖分低,你也不必担心会致肥;葡萄含有白藜芦醇,能降低胆固醇;西柚不仅卡路里很低,而且富含钾,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

吃什么能够保持好身材_减肥可以吃什么食物呢?


所以,与其把人泄瘦、饿瘦了,不如把人补瘦。要保持好身材真正的秘诀不是拒绝食物,而是利用食物。合理的进食可以帮助你通过补气血、补肾气使新陈代谢恢复,从而逐渐将身体内多余的赘肉清除掉,这就是补瘦。其实,在我们的生活里,有很多食物都有减肥的效用,只是你从未仔细留意过它们。

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